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最新更新日：2024/05/12 |
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【牧中ランナーズ】無事終了
3月12日（土）第17回真衣中ランナーズの練習を行いました。今年度最後の練習日で、昨年同様3000m（外周４周）の計測をしました。その後、多目的室にて来年度の活動予定を話し合いました。夏は、大会オフシーズンなので皆で山登りをすることになりました。
指導してくださった先生、大会参加時にお手伝いしてくださった方々など、皆さんのおかげで発足2年目の活動も無事に終えることができました。メンバーは、ＯＢ・高校生・牧中生・校区の小学生など様々ですが、来年度も楽しくをモットーに活動していきます。いつでも新メンバー大歓迎です。 来年度第1回目の練習日は、4月23日（土）8:00〜10:00 牧中体育館前集合です。   “コーロ・ソアーベ”も練習
2月26日（土）コーロ・ソアーベの練習を行いました。4月のＰＴＡ総会で合唱する曲が決まりました。「Song Is My Soul」「青春の１ページ」どちらも美しいメロディーの曲です。音の確認をしながら、きれいなハーモニーをめざし、時間ぎりぎりまで練習しました。ぜひ、総会に足を運んでください。
 練習もあと1回に
2月26日（土）第16回牧中ランナーズの練習を行いました。今回も、スピード練習です。次回の3月12日（土）が今年度最後の練習となるので、先生より「外周4週、約3キロメートルのタイムトライアルをしましょう」と提案がありました。楽しみなような、試験前の不安な気持ちのような・・・・。
春らしくなってきましたが、インフルエンザもまだまだ流行っていますので、体調面に気をつけて自主練習してほしいですね。  新曲に挑戦“コーロ・ソアーベ”
文化祭を終えてから、新曲にチャレンジしています。牧中の１年生が、スキーの生活で歌った「青春の１ページ」という曲です。混声三部合唱を女声三部で歌うため、歌いやすいか？美しくハモれるか？など話し合いながら一歩ずつ進んでいます。
コーロ・ソアーベの持ち味！？が出せたらいいなぁと思いながら楽しく練習しています。興味のある方は、次回2月26日（土）10::00〜練習しますので、第1音楽室をのぞいてください。  次なる目標に向け
2月12日（土）第15回牧中ランナーズの練習を行いました。
小牧シティマラソンの反省点として、スタミナ不足のメンバーには、スタミナをつけるトレーニングを！！スピードをつけたいメンバーには、スピードトレーニングをしていき、共にタイムアップをめざしていくことになりました。 今日は、一人一人ストップウォッチを持ち、スピードトレーニングをしました。翌日の2月13日（日）に犬山マラソンに出場するメンバーもいました。メンバーそれぞれ目標は違いますが、けがなく楽しく走れることが一番ですね！！ 次回は、2月26日（土）8:00〜です。  小牧シティマラソン
先回「牧中ランナーズ小牧シティマラソン参加」についてお知らせしました。部員の方が、わざわざメールで写真を送ってくれました。ありがとうございます。
走り終わった部員さんの満足な顔をご覧ください。  ☆牧中ランナーズ ２年目の挑戦☆
1月23日（日）小牧シティマラソンに2回目の挑戦をしました。２キロメートルに４名、５キロメートルに９名、１０キロメートルに３名が出場しました。
今回、初挑戦のメンバーは、完走が目標でした。そして、無事笑顔でゴールできました。２回目のメンバーは、去年のタイムをどれだけ縮められるか、１年間の練習の成果を出せるようにスタート地点へ向かいました。タイムロスをしないためにも、できるだけ前に行くように先生から指示がありました。全員、達成感一杯の笑顔で大会を終えることができました。また、メンバーの２人が入賞しました。 これからもみんなで楽しく走り続けていきたいと思います。 次回は、2月12日（土）8:00〜10:00の予定です。 ※カメラの調子悪く写真掲載ができませんでした。 タスキ繋ぎ達成
12/11(土)第12回牧中ランナーズの練習を行いました。駅伝参加メンバーは、翌日の本番に備え、軽いジョギングをしました。来月のシティマラソン参加メンバーは、寒さの中外周を６周走り切り、さわやかな汗をかきました。
12/12(日)小牧市民駅伝競走大会に、牧中ランナーズ“オールフリー”“レジェンド”の２チームが初チャレンジし、無事タスキを繋ぎました。けがや風邪で不安一杯でしたが、全員で円陣を組んでからは、とにかくゴールのパークアリーナで笑顔で会いたい!!と思いました。２人のアンカーが無事ゴールし、まずは「タスキを繋ぐ」というチームの目標が達成できました。 いつも指導くださる先生、いつでも走れるように補欠にまわってくれたメンバー、送迎や応援サポートをしてくださった方々、全ての人に感謝です。 次回の練習は、12/25(土)今年最後の練習です。    小牧シティマラソンにも参加予定
11月27日（土）第11回牧中ランナーズの練習を行いました。今回は、駅伝部と一緒に外周を走りました。駅伝出場メンバーは、各自でスピード練習や試走をしているので、1月に参加予定の小牧シティマラソンに向けて走り込みをしました。外周6周、タイムを維持しながら走るのはきつかったですが、牧中生から声援を受け、走りきることができました。その後、スピード力をつけるため、速いタイムを設定して3周も走りました。
前回は完走が目標でしたが、今回は全員がタイム更新をめざしています。牧中生の著しい成長には負けますが、ランナーズも確実に成長しているようです。    市民駅伝に向け
11月13日（土）大安吉日
第10回牧中ランナーズの練習を行いました。アップ後、全員で小牧山に登り、『たすきを繋げられるように』と、願いました。その後、パークアリーナまでジョグで移動。無事に一般２チームのエントリーを終え、周回コース（1．1キロ）を２周し、牧中に戻りました。トータル８キロは少しきつかったですが、一人一人本当に“力”がついてきました。また、大会に向けての練習やウェアや健康法などお互いにアドバイスができて、「仲間っていいなぁ」と、実感しました。 12月12日（日）の小牧市民駅伝には、牧中生チーム同様、牧中ランナーズ☆オールフリー☆レジェンドの２チームの応援もよろしくお願いします。    ＰＴＡコーラスクラブ文化祭にて発表
1学期より練習をしてきた「さくら」という難しい曲を披露しました。聴いていてお見事という言葉を頂戴し、うれしく思います。ある先生から「特別に与えま賞」を贈りますという温かい言葉もいただきました。
また、先生方と一緒に歌った「光」という曲も素敵な曲です。この「光」という歌は、大阪の松虫中学校の先生がつくった歌と聞いています。きっと学校が荒廃し、立て直すためにつくった歌なのでしょう。詩を読むとそんな感じがします。♪ゆめへむかってあついていこう♪ 今度の発表は、次年度のＰＴＡ総会になりそうです。もし、コーラスに興味のある方は、学校に問い合わせてください。そして、是非一緒に歌いましょう。    小牧市民駅伝エントリー予定
10月23日（土）第9回牧中ランナーズの練習を行いました。前回に引き続き、小牧中駅伝部と合同練習でした。
昨年度の小牧市民駅伝には、高校生チームだけが参加しましたが、今年度は一般チームもチャレンジすることにしました。また、１月の小牧シティマラソンにも、１０キロメートル・５キロメートル・２キロメートルにメンバーのほとんどがエントリーします。皆それぞれに目標があるので、練習も真剣そのものでした。駅伝部の皆さんが、何度も「がんばってください！！」と、声をかけてくれたので本当に“力”が出せました。 次回は、11月13日（土）8:00〜10:00の予定です。    芸術の秋
10月2日（土）は、ポーセラーツ・フラワーアレンジメント・コーラスとＰＴＡクラブの活動が多くありました。どのクラブも１０数名の参加者で和気あいあいと取り組んでいました。文化祭の作品展やコーラス発表が楽しみです。
   気分を変えて
7月24日(土)第7回牧中ランナーズの練習を行いました。先週の梅雨明け直後から連日の猛暑となり、今回は、アップだけで汗びっしょりとなりました。その為、ランニングは軽めにして「ペタンク（フランス発祥のスポーツ）」をしました。ルールは、カーリングに似ていて、チームで対戦します。小牧でも市民大会があり、大人から子どもまで楽しめます。グラウンドでしますが、フランスでは家の前やちょっとした広場で、ワインを飲みながらすることもあるそうです。初めての体験でしたが、ナイスショットや逆転ありのシーソーゲームに、みんなで楽しい時間を過ごしました。
今回で、前期の活動は最後となります。後期は、9/25（土）スタートとなります。    頑張ってます！ランナーズ
7月17日（土）第6回牧中ランナーズの活動を行いました。傘の手放せない日が続き、中止になってしまうのでは？と気を揉んでいましたが、朝日と共に梅雨が明けたようで、気持ちの良い練習となりました。
今日の練習は、梅雨の間走れなくて少し体脂肪が気になったメンバーのために、脂肪燃焼メニューとなりました。アップ後に遅めのスピードで40分間走ります。おしゃべりができるほどの速さなので、汗はかなり出ますが、思ったよりは楽しく走れました。このメニューを続けられれば、秋には別人のような体型も夢ではないかも知れません。!? 次回は、前期最後の練習です。 7/24（土）8:00〜10:00予定です。   今回はチベット体操
6月26日（土）第5回牧中ランナーズの練習を行いました。梅雨の真っ只中でジメジメした日が続いており、練習ができるのか心配していましたが、やはり朝から雨となり、室内での活動になりました。
参加者は、6名と少なかったですが、新メンバーの陸上部の男子1名が初参加してくれました。多目的室で、昨年度好評だったチベット体操を習いました。宇宙と地のパワーを取り込むような気持ちで行うと、体がポカポカとしてきて、じんわり汗が出ます。サッカーワールドカップや断捨離（だんしゃり）の話など、おしゃべりもはずんで楽しい練習となりました。 次回は、7月10日（土）8:00〜10:00です。   ＰＴＡクラブ活動頑張ってます
小牧中ＰＴＡクラブ活動は、�．侫薀錙璽▲譽鵐献瓮鵐函´▲魁璽薀好�ラブ ��ポーセラーツ �に卉罐薀鵐福璽困裡乾�ラブあります。どのクラブも和気あいあいとした雰囲気で楽しく活動しています。
ＰＴＡ会員の方で、ぜひ参加してみたいと思う方は、学校まで相談してください。    初夏の風爽やか（ランナーズ）
6/12（土）第4回牧中ランナーズの練習を行いました。朝から日差しが眩しく、初夏の風が爽やかな中、新メンバーが加わり賑やかな練習となりました。4月に26名でスタートしましたが、徐々に増えて総勢33名となりました。
今日も前回同様、スピードをつけたい人、距離を伸ばしたい人、それぞれにタイム・距離の目標設定をして走りました。気温が高くなり、少しきつくなってきましたが、『そういえば、去年は夏バテが軽かったネ！』という話になり、『今から体力をつけて夏を乗り切ろう！』と、お互いに励まし合いました。 次回は、6月26日（土）8:00〜10:00です。    新メンバーを加えて
5月22日(土)第3回牧中ランナーズの練習を行いました。今日から、牧中2年生の女子2名が加わり、かなり若いチーム編成となりました。12月の小牧駅伝に向けて、ぜひ牧中を背負って立つ選手になってほしいと思います。
今日は、スピードをつけたい人と、距離を伸ばしたい人とに分かれ練習をしました。少しハードなメニューだったので「入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かり、足を高くして寝るように！！」という先生からのアドバイスがありました。少しずつですが、メンバーのレベルアップが見られた充実した時間でした。 次回は、6月12日(土)8:00〜10:00です。    爽やかに
5月8日(土)第2回牧中ランナーズの練習を行いました。五月晴れの続く爽やかな朝、メンバー同士の会話もゴールデンウィークの様子や最近の映画の話題と、途切れることなく楽しい時間となりました。
指導してくださる先生が、陸上部の大会の引率で不在となり、メンバーのみの練習でしたが、ストレッチをすませると、うっすらと汗が出て、今が本当にベストシーズンかもしれません。 その後、合瀬川を片道20分南下コースを軽めにジョギングしました。終了後の爽快感は、何とも言えません。 次回は、5月22日(土)8:00〜10:00です。7月には、登山ツアーを予定しています。    |
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