参加者一人一人の姿勢を先生がまずチェックされました。
おなかや背中の状態を手で触り、確認してアドバイスをいただきました。
その後、下半身と上半身のストレッチを教えてくださいました。
椅子に座ったときに、きれいに足を見せ、太ももの筋力アップにもなる６パターンの座り方も教わりました。
すべて自宅でもできるやり方なので、やってみたいです。