１　手は肩幅よりやや広めに開く（肩と両手が一直線上になるように）
２　そのまま身体を真下におろす、真上にあげる
３　頭から足まで常に一直線になるようにする（腰が曲がったり反ったり
　　しないように）
４　この姿勢でまずは５回を２〜３セットやってみる

※「きつい」という人は膝をついてもOK！ここでも腰を曲げたり、反ったりしないように、膝から頭まで一直線を意識しよう！

さあ、大胸筋を刺激してみよう！