１　手は肩幅と同じ広さの位置に置く
２　身体を下ろす時、上げる時に腋が開かないようにする
３　パート１と同じく、体は常に一直線（膝をついて行う時も）
４　まずは３回を３セットやってみよう！

正しいフォームで二の腕（上腕）を刺激してみよう！